افزایش سلامت شناختی میانسالان با فعالیت بدنی روزانه
به گزارش مهندس وب، متخصصان می گویند فعالیت بدنی روزانه، سلامت شناختی افراد میانسال را زیاد می کند.
به گزارش گروه علمی ایرنا از وبگاه مِدیکال اِکسپرس، ورزش سلامت مغز را افزایش و خطر زوال عقل را در بلند مدت کاهش می دهد؛ اما پژوهش جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا (پِن اِستِیت) در آمریکا نشان داده است انجام فعالیت بدنی روزانه، فوایدی فوری برای سلامت مغز دارد.
این محققان دریافتند سرعت پردازش شناختی افراد میانسالی که در فعالیتهای ورزشی روزمره شرکت می کردند، معادل افراد چهار سال جوان تر از آنان است. آنها تاکید می کنند فرقی ندارد این فعالیت راه رفتن یا انجام کارهای منزل باشد یا کارهایی با شدت بیشتر مانند دویدن آهسته.
جاناتان هاکِن (Jonathan Hakun)، استادیار عصب شناسی و روانشناسی دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، می گوید: نیازی نیست برای تجربه همه مزایای بالقوه فعالیت بدنی به باشگاه بروید. همه حرکت ها مهم هستند. حرکات روزانه بعنوان منبع انباشته فعالیتهای بدنی به حساب می آید که بعنوان یک سبک زندگی سالم شناخته شود و امکان دارد تأثیری مستقیم بر سلامت شناختی داشته باشد.
هاکِن اظهار داشت: با افزایش سن، هم از نظر جسمی و هم از نظر شناختی کُندتر می شویم. یافته های ما نشان داده است می توانیم با حرکت کردن با این مشکل مقابله نماییم. این امکان وجود دارد که یک پیاده روی کوتاه یا کمی حرکت اضافی به شما کمک نماید.
یافته های این پژوهش نشان داد اشخاصی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند، در مقایسه با اشخاصی که به صورت کلی فعالیت بدنی کمتری داشتند، فواید کوتاه مدت بیشتری را تجربه کردند. هاکِن اظهار داشت: این نشان داده است سلامت شناختی احتمالا با انجام فعالیت بدنی منظم افزایش یابد.
وی توضیح داد: برای فهم میزان و دفعات فعالیت بدنی لازم برای تاثیر بر سلامت شناختی، پژوهش های بیشتری ضروری است.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب