یافته های یک پژوهش نشان می دهد ثابت نگه داشتن طول مدت خواب همچنین کافی بودن آن، از عوامل سالمندی موفق محسوب می شود.
به گزارش گروه علمی ایرنا از وبگاه مدیکال اِکسپرس، محققان دانشگاه علوم پزشکی ونژو در چین، در یک پژوهش جدید سالمندی موفق را شامل پنج جزء اصلی درنظر گرفتند:
مبتلا نبودن به بیماری های مزمن عمده مانند دیابت، سرطان، بیماری های مزمن ریوی، بیماری قلبی و سکته مغزی؛ توانایی انجام فعالیتهای روزانه مانند لباس پوشیدن، حمام کردن و غذا خوردن به شکل مستقل؛ عملکرد شناختی بالا که با آزمون های شناختی ارزیابی می شود؛ سلامت روان خوب که نشان دهنده نبود علایم افسردگی چشم گیر است؛ مشارکت فعال در زندگی که با مشارکت در فعالیتهای اجتماعی همچون معاشرت با دوستان و شرکت در رویدادهای اجتماعی مشخص می شود. این معیارها در مجموع برای منعکس کردن یک رویکرد جامع به سلامت و رفاه سالمندان طراحی شده اند. مطالعات قبلی نشان می داد خواب ناکافی یا بیش از اندازه تأثیرات نامطلوبی بر سلامتی می گذارد؛ اما تاثیر تغییر طول مدت خواب در طول زمان، بر سالمندی موفق نامشخص بود.
این پژوهش جدید نشان داد کاهش یا افزایش مدت خواب به مرور زمان احتمالا با تشکیل اختلال در سلامتی جسمی و روانی مانعی بر سر راه تجربه سالمندی موفق بوجود می آورد. الگوهای یافت شده در این پژوهش با پژوهش های قبلی، که نشان می داد عادت به خواب نامرتب بر سلامتی تاثیر می گذارد، مطابقت دارد.
براساس این پژوهش ثابت نگه داشتن طول مدت خواب، همینطور داشتن خواب کافی یکی از اجزای سالمندی موفق است.
سالمند موفق کسی است که با گذراندن دوره های کودکی، نوجوانی، جوانی و میانسالی حالا به سالمندی رسیده و احساس مفید بودن و لذت از زندگی دارد و دوران سالمندی را همچون دوران جوانی همراه با شادی و لذت می بیند و می تواند در کنار اعضای خانواده و دوستان، احساس خوشایندی را تجربه نماید.